Как найти время для физической активности в праздники?

В дни праздников и застолья важно находить время для физической активности, чтобы чувствовать себя бодро и поддерживать здоровье. Как сделать это легко и с удовольствием — рассказываем:

1. Включите активность в праздничную рутину. Прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, снежные игры или танцы под новогоднюю музыку — всё это отличный способ двигаться и веселиться одновременно.  

2. Превратите активности в семейное время. Пригласите родных на зимнюю прогулку, устроьте совместное катание на санках или лёгкую гимнастику дома.

3. Сочетайте движение с повседневными делами. Например, потанцуйте, пока готовите праздничный ужин, или сделайте несколько приседаний, когда смотрите новогодние фильмы.  

4. Слушайте своё тело. Если чувствуете усталость, выберите лёгкую активность, например, прогулку. Главное — двигаться в удовольствие!  

Будьте активны, и пусть праздничные дни будут полны здоровья и энергии!